Bli snygg; Du skall rekomenderat äta fisk 3 gånger i veckan helst Makrill/ Lax/ Ål eller Strömming.

Stressa ner: Åt tomat dagligen, gärna ketchup eller tomatsås.

Få energi; Ät jordnötter, kikärter, sockerärter, bruna bönor, minst 3 portioner i veckan.

Håll dig ung; Ät blåbär och andra bär varje dag.

Se bättre; Ät 1/2 avokado 3-4 gånger i veckan.

Bli friskare; Ät 2-3 matskedar olivolja varje dag.

Sov bättre: Ät 2 msk krossade linfrön (måste krossas annars så går dom bara genom hela matsmältningen hela) om dagen och gärna en handfull olika nötter.

Få ett längre liv: Ät röda och blå vindruvor och drick druvjuice ett par gånger i veckan.

Detoxa: Ät broccoli 3-4 gånger i veckan.

Idag har jag haft en bra start på min Söndag, vaknade klockan 09:00, for till Jenny och skulle hämta upp henne för jag visste inte om jag skulle det eller inte, men hon vägrade öppna dörren  så det var bara att fara och spinna själv och SJÄLV, ja det var jag verkligen, det var bara jag och instruktören som hade dykt upp till dagens träning så där halvt cyklade jag  ihjäl mej eftersom att jag var den enda som instruktören kollade på så var jag tvungen att hänga med på allt :D Men det var skönt som vanlig efteråt då man insåg att man just hade piiinat sej igenom det helvetiska passet, haha. Man verkligen verkligen verkligen ÄLSKAR sig själv efteråt. Så Skööönt.

Och eftersom att jag klev upp så tidigt så hade jag massor med tid att sitta i bastun äskar att basta) och när jag kom hem så hann jag faktiskt göra nånting inna jobbet, så min "fria" tid gick åt till att städa i 1 timma, damsög hela lägenheten och plockade, diskade osv och jag åt även 1 Taccos och det var gott som fasen.

Dagen före denna dag så tog jag det lungt och kollade meledoifestivalen med mamma och hennes kompis, mysigt men oj vad dåliga dom var, innan melodifestivalen så grävde jag i mej taccos som jag sa ;D

Puss på er, lär ju skriva mer sen eftersom att jag jobbar till 21:00.

Hej igen.

Idag såg jag nåt mycket märkligt, egentligen  kanske man inte bör bli förvånad eftersom att jag bor i Kalix men jag blev det iallafall, istället för en männiksa så var den en ren som var ute och gick på gågatan eller Ja det var en människa där också som såg rätt skraj ut så jag drog slutsatsen att det inte var hon som var ute och rastade sin ren, renen såg också rätt skraj ut. Fast jag gillar renar dom är söta! Nåväl blev iallfall lite förvånad av synen.

Ojoj, om ni ändå visste hur duktig jag är, men för att vara säker på att ni vet det så ska jag berätta åt er! Jag vet att jag är ganska SHYST! ;D

Det var nämligen så att jag igår var för andra gången på en SÖNDAG, klockan 10:00 var på SPINNING, det ni.
Som Jenny säger " 2 gånger är en vana", jag har alltså påbörjat en ny nyttig vana, jag är stolt över mej själv!




Om ni har lust kan ni spana in min lunga, så där ser dom ut när man har rökt men min lär ju bli JÄVLIGT snygg snart ;D

Nu bombar jag bloggen, det var ett tag sen och jag tyckte det var dags för en "skrivaflerainläggperdag" dag i dag. Kanske för att bilden på hjärtat var så fult så jag inte riktigt vill att någon ska skåda det fula verket.
På tal om hjärtan så tror jag att jag ska skänka bort mitt när jag är död så att någon annan kan ta det, är så rädd att vakna i döden, så jag tänkte att jag skulle ge bort mina svart rök lungor, mina njurar min lever, min skrumpna hjärna och mitt äckligt fula hjärta, någon kan väl ta mina fett-förstörda tarmar också, allt för att inte kunna leva när jag är död. Rädd(?)

Undrar om det har hänt nåt i världen, Jenny kom just hit och berättade en nyhet och då slog det mej att jag är jävligt dålig på att kolla på nyheterna och läsa tidningar osv, ibland läser jag faktiskt på Aftonbladet och blir lite mer uppdaterad men annars är jag riktigt dålig, när ska man börja egentligen, är jag bara inte riktigt mogen för att möta sannningarna ännu kanske, har väl blivit insydd i Kalix och tror att det är allt som existerar, haha. Som USA. Och min träning som jag förövrigt ringde och avbokade idag.

Hade just en jätte arg tant som klagade på dålig service på kundtjänsten eftersom att ingen har ringt henne efter 5 minuter typ, det är sååå typiskt vissa. Stressade människor.

Dagens övning; Sträck på hakan och känn att du är någon.

GLAD ALLA HJÄRTANS DAG!








När kommer hjärnans dag?

Nu sitter jag här på jobbet och lyssnar på min MP3 spelare, den spelar väldigt bra musik faktiskt, vikken tur jag hade. Idag skall jag på träning 20:15 med min hälsogrupp det känns bra, jag har längtat i 2 dagar nu sen jag var tvungen att stiga upp klockan 06:00 på min lediga dag vilket jag ABSOLUT inte ångrar, jag är så himmla glad att jag gjorde det och skulle jag ha bättre självdiciplin så skulle jag göra det varje dag, men nu har jag inte det, typiskt.
Sen måste jag skriva upp vad jag äter varje dag och jag tror ändå att jag äter för LITE, fast jag har trott att jag äte för mycket eller iallafall till frukost, till middag äter jag nog fortfarande ganska mycket :)
What to do liksom.
Jag hoppas att Anna kommer snart så hon får sitta med mej i telefonen man känner sig mycket säkrare när man får ha någon  brevid sig och båda behöver verkligen få sitta så mycket så möjligt.

Det ska bli så skönt när själva träningen kommer igång om ni bara anade hur mycket jag längtar efter ett hälsosamt liv, och att dessutom få hjälp med det längtar jag ännu mer till. Nu vill jag utomlands också. ÅH!

Hejpa

Grattis ÄLSKLING!!

Jag är en sån person som alltid pratar innan jag tänker eller går runt och tror saker utan att egentligen tänka på hur vida det är så eller inte.

När jag var liten så lurade min pappa mej att hamburgarna i Finland var gjord på Grodlår så att jag inte skulle vilja äta hamburgare hela tiden när vi var där, utan  att tänka på detta så har jag självklart gått runt och tänkt på att hamburgarna på riktigt är grodlår (?)

En annan tanke jag har haft det är att "renskav" är hälen på renen och det har jag också tänkt på sen jag var liten
eftersom att jag har automatiskt tänkt på skavsår ;D haha.

För 2-3 år sedan gick jag runt och sa till alla att dom skall sola när dom är bakis för att blodet är tunnare då, och när man blir brun så börjar blodet koka, att det är därför. Jag vet inte om folk har trott att jag har skömtat eller bara tyckt att jag är världens dummaste och trögaste för när jag har gått runt och sagt detta till HALVA Kalix så är det inte en enda som har påpekat min fundering förens den dan Elin sa något i stil med: "Men Malin är du dum i huvudet, om blodet kokar så dör du ju!", och då slog det mig att det är ju faktiskt sant,det är tur att man har så kloka vänner, synd bara att inte första personen jag sa detta till ville vara vänlig att få mig att tänka på det :)

En annan sak som jag också har gått runt och funderat på, det är det här med komposten, ibland tänker jag att jag inte kan slänga tugummin i komposten för att då äter fåglarna dom och dör för att näbben fastnar, och sen har jag tänk att FAN vad TASKIGT att slänga ner kött och speciellt griskött i komposten eftersom att GRISARNA då äter sina egna, och den sista tanken var att "Ja just det, det är ju maskar som äter komposten!".

Allt det här är ju saker som jag egentligen vet bara att jag inte har tänkt på vad jag egentligen tänker på så jag är verkligen en person som TALAR FÖRST OCH TÄNKER SEN, fast ännu lite värre eftersom att jag går runt och tänker på det i flera år utan att egentligen tänka på det förens någon säger åt mej. :)